पानी में साबुत हरी फलियाँ
पानी में साबुत हरी फलियाँ
159kJ
38kcal
2%
सफेद
<1%%
हरा
<1%%
हरा
0.6g
1%
हरा
0.01g
<1%%
हरा
संदर्भ सेवन का%
सूखे 100 ग्राम में विशिष्ट मान होते हैं: ऊर्जा 144 kJ/34 kcal
आरआई = एक औसत वयस्क का संदर्भ सेवन (8400 केजे/2000 किलो कैलोरी)
पोषण संबंधी जानकारी की तालिका
| विशिष्ट मान जैसे सूखा हुआ | 100 ग्राम में शामिल है | प्रति ½ कैन | औसत वयस्क के लिए आरआई पर आधारित % |
|---|---|---|---|
| ऊर्जा | 144kJ | 159kJ | - |
| 34kcal | 38kcal | 2% | |
| वसा | - | ||
| संतृप्त | - | ||
| मोनो-असंतृप्त | - | ||
| बहुअसंतृप्त | - | ||
| कारबोहिड्राट | 5.3g | 5.8g | 2% |
| शुगर्स | 0.6g | 1% | |
| स्टार्च | 4.8g | 5.3g | - |
| रेशा | 3.6g | 4.0g | - |
| प्रोटीन | 1.3g | 1.4g | 3% |
| नमक | 0.01g | 0.01g | - |
एक औसत वयस्क का संदर्भ सेवन (8400 kJ / 2000 kcal)
इस पैक में 2 सर्विंग्स हैं
सामग्री:हरी फलियाँ, पानी।
खाना पकाने के निर्देश: होब
चूल्हे पर गर्म करने के लिए गर्म करने से पहले: सामग्री को सॉस पैन में खाली करें। गर्म करने के दौरान: धीरे-धीरे गर्म करें, बीच-बीच में हिलाते रहें। परोसने से पहले छान लें। जाँच लें कि खाना गरम है या नहीं। सभी खाना पकाने के उपकरण अलग-अलग होते हैं। यह केवल एक गाइड है। मध्यम आँच 4-5 मिनट।
खाना पकाने के निर्देश: माइक्रोवेव
माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है, लेकिन हॉब पर भी गर्म किया जा सकता है। गर्म करने से पहले: माइक्रोवेव करने योग्य बर्तन में सामग्री खाली करें और ढक दें। गर्म करने के दौरान: बीच में हिलाएँ। गर्म करने के बाद: जाँच लें कि खाना गरम है या नहीं। 1 मिनट तक खड़े रहने दें। परोसने से पहले हिलाएँ और छान लें। सभी खाना पकाने के उपकरण अलग-अलग होते हैं। यह केवल एक गाइड है। 700w - 2 1/2 मिनट। 800w - 1 1/2 मिनट। 900w - 1 मिनट।
फ़्रांस में पैक किया गया
400 ग्राम ई
अंत से पहले सर्वोत्तम के लिए: कैन का अंत देखें। ठंडी, सूखी जगह पर स्टोर करें एक बार खोलने के बाद, सामग्री को एक गैर-धातु कंटेनर में स्थानांतरित करें, रेफ्रिजरेटर में रखें और 1 दिन के भीतर उपयोग करें।
रीसायकल कर सकते हैं
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