सूखे छोला
मलाईदार और हल्का
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर.
सूखे छोला
मलाईदार और हल्का
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर.
337kJ
81kcal
4%
सफेद
2.3g
3%
हरा
0.5g
3%
हरा
<1%%
हरा
0.02g
<1%%
हरा
संदर्भ सेवन का%
विशिष्ट मान (निर्देशानुसार पकाया गया) प्रति 100 ग्राम : ऊर्जा 422 kJ/102 kcal
आरआई = एक औसत वयस्क का संदर्भ सेवन (8400 केजे/2000 किलो कैलोरी)
पोषण संबंधी जानकारी की तालिका
| विशिष्ट मान (निर्देशानुसार पकाया गया) | प्रति 100g | प्रति 80g | औसत वयस्क के लिए आरआई पर आधारित % |
|---|---|---|---|
| ऊर्जा | 422kJ | 337kJ | - |
| 102kcal | 81kcal | 4% | |
| वसा | 2.9g | 2.3g | 3% |
| संतृप्त | 0.6g | 0.5g | 3% |
| मोनो-असंतृप्त | 0.7g | 0.6g | - |
| बहुअसंतृप्त | 1.5g | 1.2g | - |
| कारबोहिड्राट | 6.4g | 5.1g | 2% |
| शुगर्स | - | ||
| स्टार्च | 6.0g | 4.8g | - |
| रेशा | 14.0g | 11.2g | - |
| प्रोटीन | 5.5g | 4.4g | 9% |
| नमक | 0.03g | 0.02g | - |
एक औसत वयस्क का संदर्भ सेवन (8400 kJ / 2000 kcal)
इस पैक में 12 सर्विंग्स शामिल हैं
एलर्जी संबंधी सलाह एलर्जी के लिए, सामग्री देखें पिनइसके अलावा, विनिर्माण विधियों के कारण गेहूं, जौ या वर्तनी से एलर्जी वाले ग्राहकों के लिए भी यह उपयुक्त नहीं है।
सामग्री:चने।
खाना पकाने के निर्देश: होब
चूल्हे पर पकाने के लिए। एक दिन पहले: 100 ग्राम छोले को 500 मिली ठंडे पानी में 12 घंटे या रात भर के लिए भिगो दें। पकाने से पहले: पानी को छान लें और अच्छी तरह से धो लें, भीगे हुए छोले को 800 मिली पानी के साथ एक बड़े सॉस पैन में डालें। पकाने के दौरान: उबाल लें और 10 मिनट तक उबालें। आँच को कम कर दें, ढक्कन से ढक दें और 85 मिनट तक या छोले के नरम होने तक लेकिन चबाने के लिए थोड़े सख्त होने तक पकाएँ। चूल्हे पर 95 मिनट तक पकाएँ। पानी निकालें: पानी को छान लें और अच्छी तरह से धो लें। सभी खाना पकाने के उपकरण अलग-अलग होते हैं। यह केवल एक गाइड है।
चेतावनी:
रात भर भिगोएँ (लोगो नीचे बाएँ कोने में FOP)
इसे बिना पकाए न खाएं। इस उत्पाद को रात भर भिगोकर, ताजे पानी में डालकर, धीमी आंच पर पकाने से पहले कम से कम 10 मिनट तक तेजी से उबालना चाहिए।
यूनाइटेड किंगडम में पैक किया गया
500g
एक बार खोलने के बाद, सर्वोत्तम गुणवत्ता के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें। ठंडे और सूखे स्थान में रखें।
बड़े सुपरमार्केट में बैग के साथ रीसायकल करें, घर पर बैग को रीसायकल न करें
यदि यह वस्तु संतोषजनक नहीं है तो हमें इसे बदलने में खुशी होगी
सेन्सबरीज़ सुपरमार्केट लिमिटेड
33 होलबोर्न, लंदन EC1N 2HT
ग्राहक सेवाएँ 0800 636262
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